Йога для новачків вдома | Йога-стретчінг для всіх | Рівень 1

Ця м’яка йога-терапія створена для тих, хто тільки починає свій шлях у йозі. Практика допоможе м’яко розбудити тіло, відчути опору, навчитися виконувати асани з увагою та турботою до себе. 00:00 Вступ ✨ Кому підійдете ця практика 00:30 Дихання 😮‍💨 Налаштування на практику 01:30 Розігрів: шия + плечі 05:30 Розігрів спини: Марджаріасана-Бітілаcана 06:40 Робота з кульшовими суглобами 08:50 Підготовка до майбутньої Ашва Санчаланасани 16:30 Баласана + робота з підйомами 19:55 Початкова Шашанкасана 20:20 Відпочинок 🫠 Це перший рівень, тому темп повільний, із поясненнями кожної пози. 🙏🏼Регулярність - це ключ до результату. Навіть кілька хвилин щодня змінюють стан тіла й розуму. #йогавдома #йогадляпочатківців #йогаукраїнською #йогаонлайн #здороветіло #йогатерапія #терапіяонлайн