ТРИВОГА НЕ ПРОЙДЕ САМА! Що з нею робити? Як позбутися тривоги: метод КПТ

ТРИВОГА НЕ ПРОЙДЕ САМА! Що з нею робити? Як позбутися тривоги: метод КПТ Таймкоди: 00:50 Як працює тривога і чим вона відрізняється від страху? 07:05 Що породжує тривогу? 10:55 Які види тривожності бувають? 21:20 Як боротися з тривожністю? 25:25 Техніка КПТ для боротби з тривожністю. Тривога, що не дає жити спокійно? Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) – один із найефективніших методів боротьби з тривожними станами. У цьому відео розбираємо, як працює КПТ, чому вона допомагає та які техніки можна застосовувати вже сьогодні, щоб взяти тривогу під контроль. 🔹 Чому виникає тривога? 🔹 Як КПТ допомагає змінити мислення? 🔹 Практичні вправи для зниження тривожності Не дай тривозі керувати твоїм життям – бери контроль у свої руки! Інстаграм -   / rudyilev   Фейсбук -   / lev.rudyi   Телеграм -
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Психотерапія під капотом — канал для тих, хто хоче краще зрозуміти себе та знайти внутрішній баланс. Мене звати Лев Рудий і тут ми говоримо про психотерапію простою мовою, розбираємо життєві ситуації, шукаємо відповіді на складні питання й допомагаємо "перевірити двигун" вашої свідомості. Відео про саморозвиток, емоції, стосунки та ментальне здоров’я. Підписуйтесь, щоб розібратися, що "стукає" у вашій душі, та знайти шлях до гармонії!