Путешествие с ZepBound: что я ел, протеиновые лайфхаки и уроки путешествий GLP 1

Я только что вернулась из поездки — и, вау, путешествие с ZepBound стало настоящим приключением! 🌍 В этом недельном отчёте о путешествии с GLP-1 я делюсь всем: что я ела (и что не могла), как мне удавалось контролировать потребление белка в дороге, о неудачах и неудачах в питании в отелях и о не самой приятной реальности запоров в путешествии 😬 — а также о палочке-выручалочке, которая наконец-то помогла! Я также расскажу о нескольких победах, не связанных с весами, но которые очень много значили — например, о том, как я стала чувствовать себя комфортнее в самолёте ✈️ и как лучше вписывалась в одежду после того, как похудела на 10 кг с ZepBound. Если вы принимаете GLP-1 или планируете поездку, принимая ZepBound, этот выпуск полон честных уроков, советов для путешественников и поддержки, чтобы не сбиться с пути. 👉 Смотрите: • Мои лучшие протеиновые лайфхаки для поездок в аэропорт и отель • Что я узнала о Tums, гидратации и клетчатке • Разговор о победах, связанных и не связанных с весами ✨ Не забудьте подписаться и присоединиться ко мне в моём еженедельном путешествии GLP-1! Тайм-коды: 0:00 – С возвращением! Обзор после поездки Вернулась из поездки и готова рассказать, что ела, что пошло не так и как справилась с ZepBound. 0:30 – Обновление GLP-1: скинула 9 кг на ZepBound (5 мг) Краткий обзор моего путешествия и почему я благодарна за подготовку перед поездкой. 1:10 – Сборы и что я взяла с собой (и пропустила) Почему я оставила блендер дома, что взяла с собой и как подготовилась к приёму белка в дороге. 1:42 – Хитрость с протеином в аэропорту ☕️ Использование Starbucks для увеличения потребления белка во время полета, мой любимый способ использовать дорожную бутылку, как я упаковала протеиновый порошок для удобства в дороге, а также мой любимый трюк с коктейлем «на вынос». 3:05 – Ужин в первый вечер в отеле: сэндвич с курицей и луковые кольца 🍔 3:50 – Утренняя кофейная рутина + протеиновый коктейль Как я поддерживала утреннюю энергию. 4:15 – Поддержание водного баланса (почти!) 💧 Как мой Hydro Flask помог мне поддерживать потребление белка. 4:45 – Победа первого дня: говяжьи фахитас и обед с авокадо 🥑 Отличное начало — полезные жиры, белок и осознанный выбор блюд на шведском столе. 5:45 – Мисо-лосось от PF Chang 🍣 Ужин на вынос, который был вкусным, но слишком обильным 6:02 – Ни холодильника, ни микроволновки: борьба с отелем GLP-1 06:42 – Катастрофа банкетного ужина 🍗 и замена салата 😂 Куриная пикката пошла не так — тяжёлые соусы, безвкусица и то, чего я бы не советовала в следующий раз. 8:39 – Усталость от еды и проблемы с гидратацией Блюда стали плотнее, воды — легче — вот вам и повод для проблем. 8:39 – Борьба с запорами и частые вздутия живота 💊 Как обезвоживание, недостаток клетчатки и антациды кальция привели к тяжёлой неделе. 9:40 – Выпуск 7: Моё решение проблемы Что наконец-то помогло мне восстановиться после поездки. 11:24 – Победы, не связанные с весами, которые сделали мою неделю лучше ✨ Комплименты от друзей, более удобная одежда и осознание того, насколько 9 кг действительно меняют комфорт в самолете 🛫 13:32 – Что я сделала правильно во время путешествия Протеиновые лайфхаки, планирование заранее и умение сохранять перспективу, когда всё идёт не так. 14:35 – Что я сделаю по-другому в следующий раз Клетчатка, гидратация и более разумный выбор отелей для моей следующей поездки на GLP-1 16:17 – Результаты взвешивания после поездки ⚖️ Набрала ли я вес? Результат взвешивания, который меня искренне удивил. 23:10 – Снижение общего веса и заключительные мысли 💕 Размышления, благодарность и волнение от скорого достижения 11 кг. 17:07 – Ваша очередь: поделитесь своими советами по путешествиям на GLP-1! Приглашаем вас поделиться опытом путешествий с GLP-1. 💉 Ключевые слова: ZepBound, путешествие с GLP-1, советы по путешествиям с GLP-1, новости ZepBound, запоры с GLP-1, белковые лайфхаки для путешествий, мотивация к снижению веса, 10-я неделя ZepBound, победы, не связанные с весами, побочные эффекты GLP-1, путешествия с ZepBound