Всього 2 години і мені Не доведеться готувати КІЛЬКА ДНІВ 🍱 ЗАГОТОВКИ

Хочеш харчуватися смачно, корисно і не витрачати щодня час на приготування їжі? У цьому відео я покажу тобі як приготувати заготівлі їжі на 3 дні всього за пару годин. Це відмінне рішення для тих, хто дотримується правильного харчування та планує своє меню заздалегідь, щоб заощадити час 📌 А якщо хочеш заощадити ще більше часу – завантажуй моє готове меню Eat&Repeat: ✔️ на 1400–1500 ккал ✔️ зручні обіди та вечірки на 2 дні вперед ✔️ без підрахунку калорій та зайвих стресів 👉 Купити меню можна за посиланням:
Рецепти у відео: 🐟 Рибні котлети в духовці: Філе хека - 500 г Цибуля - 200 г (4 маленьких або 2 середніх) – сіль, перець, спеції без солі та цукру (наприклад, для риби) – куркума чи паприка – за бажанням 🍗Курка з грибами та сиром у духовці: – куряче стегно без шкіри та кістки – ~600 г – печериці – 200 г сир (моцарела або інший) - 100 г сіль, спеції 🥣 Сочевиця з овочами: – червона сочевиця – 1 склянка Цибуля - 1 шт морква - 1 шт – часник – 2 зубчики томатне пюре - 2 ст. ложки олія гхі - 2 ч. ложки – сіль, паприка, окріп Стручкова квасоля з яйцем: Стручкова квасоля - 400 г Цибуля - 1 шт – часник – 1 зубчик яйця - 4 шт олія гхі - 2 ч. ложки – сіль, перець 💛💙 Мій другий канал -    / @olyapinsua   ✅ Програми харчування для схуднення –
  / olya_pins  
olyapins@gmail.com Друзі, якщо вам сподобалося це відео, буду дуже рада якщо ви поставите уподобайку 👍, також це дуже допоможе розвитку мого канала! Підписуйтесь на канал, не забудьте натиснути на дзвіночок, щоб не пропустити нові відео з простими та смачними рецептами!