Видео для тех, у кого проблемная зона НОГИ: худой верх тела, торчат ребра и ключицы, но при этом ноги не худеют и ляжки остаются объемными. А так же для тех, у кого проблемная зона ЖИВОТ: кто худеет в ногах, остается с костлявой попой, но при этом живот остается круглым и большим. Показываю возможные причины большого живота и больших ног, отвечаю на вопрос - реально ли только питанием и тренировками уравновесить худой верх и тяжёлый низ или дополнительно нужно проводить какие-то процедуры, влияет ли на процесс борьбы организма за «депо» гормоны и возраст, сколько времени занимает процесс уравновешивания пропорций, что делать, чтобы квдарицепс и руки не были массивными. Алгоритм подойдет и для других проблемных зон: толстые свисающие колени, массивные руки, холка, бока, область подмышек. Данный метод поможет добиться реально худых подтянутых ног, красивых коленок, без галифе и дряблого внутреннего бедра, а также подтянутых рук и плоского живота. ✅ Лекция по питанию:
✅ Видео про мой путь от 69 кг до 55 кг: • КАК Я ПОХУДЕЛА НА 15 КГ / пошаговый план ✅ Видео про маленькие и большие веса: • Большие или маленькие веса? ✅ телеграмм-канал:
✅ узнать подробнее о ведении:
✅ инста (принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещённой на территории РФ:
https://www.instagram.com/vlada_legos... 0:00 - начало 0:22 - причины большого живота 01:13 - причины больших ног 01:26 - типы жира 02:56 - причины жира 03:01 - причины отложения именно в животе или ногах 04:34 - порядок похудения 05:11 - 4 этапа избавления от упрямого жира 07:53 - почему чередуем 08:33 - почему силовые тренировки 10:00 - что делать, чтобы не было массивных ног или рук 12:10 - почему кардио лучше делать с силовыми 12:19 - почему многие не могут похудеть в животе/ногаз 13:13 - вывод 13:35 - примеры девочек, кто похудел в ногах или животе Источники: Видео висцерального и подкожного жира - Institute of Human Anatomy Нарисованная рукой иллюстрация контура человеческого тела - designed by Freepik Видео тренировки Анастасии Мироновой - Bali Travel Trip Video
