Тренировки после отпуска: как вернуться к тренировкам с умом

Возвращаетесь к тренировкам после отпуска или перерыва? Вот как безопасно вернуться к минималистичным тренировкам, не теряя темпа и не перетренировываясь. Суть проста: сохраняйте обычную нагрузку, но сократите объём. В этом видео я расскажу: Мою структуру тренировок после отпуска Как возобновить баллистические движения (махи, рывки, тяги) Стратегию программы для восстановления интенсивности и ритма Ваша цель — не «наверстать» пропущенные тренировки, а восстановить навыки, напряжение и плавность. Тренируйтесь с умом. Двигайтесь лучше. Оставайтесь сильными. Читать далее → strongaxis.substack.com Подпишитесь на мои тренировки → instagram.com/johnparkerballistic #ТренировкиГирей #Балистика #ТренировкиПослеОтпуска #СиловыеТренировки #СначалаСильно #ФункциональнаяСила