Подкаст №4. Артур Барсумян - Спортивный Врач, Тренер По Велоспорту И Триатлону

Социальные сети Артура YouTube:    / @dr.barsumyan   Instagram:   / arturbarsumyan   Web:
1:28 - Артур о себе 3:34 - Чего ожидать велогонщику любителю при приеме БАДов? 9:36 - Про добавки 14:05 - Какие есть способы восстановление? 22:40 - Питание 28:08 - Как эмоционально не выгорать в регионах где сезон круглый год? 35:40 - Питания во время тренировки 52:18 - Педалирование должно быть круговым или нет? 56:22 - Про похудение и вес 1:00:41 - Углеводы и жир 1:08:07 - Сколько должно пройти времени когда начинающий велогонщик сможет спокойно крутить первые интервалы? 1:13:54 - Подготовительный период вкатывание 1:16:57 - Про углеводы 1:20:39 - Конец Артур Барсумян - Спортивный Врач И Тренер По Велоспорту и Триатлону. Всем здравствуйте! Меня зовут Aндpей Шумилoв. Я велоблогер, велогонщик. Живу и тренируюсь в Эквадоре с 2021 года. В данный момент прохожу обучение на тренера по велоспорту в Академии тренеров на выносливость в штате Колорадо. На этом канале делюсь полезной информацией по велоспорту, рассказываю различные истории из моего велосипедного опыта. А главное - веду свой личный тренировочный дневник, который находится в открытом доступе. Ресурсы нашей онлайн-академии велоспорта для любителей Сайт
ТГ канал
Подкаст
Закрытый клуб Strava для подписчиков
Академия, где я прохожу обучение на тренера по велоспорту
По основной специальности я интернет-маркетолог
Первый велосипед купил в январе 2022. Мне тогда был 41 год. Тренируюсь с тренером, участвую в гонках. 17 марта 2024 выиграл L'Etape Ecuador by Tour de France в своей категории (40-44 года) и первый раз залез на тумбочку. В этом видео мы обсудим ключевые вопросы, которые стоит задать спортивному врачу и тренеру по велоспорту и триатлону. Когда дело касается здоровья и тренировок, важно иметь правильное представление о том, какие аспекты требуют особого внимания. Ведь от этого зависит не только ваш прогресс, но и долгосрочное состояние организма. Вопросы к спортивному врачу: 1. **Анализы и диагностика**: Какие регулярные анализы и обследования стоит проходить спортсменам? Как часто нужно проверять сердечно-сосудистую систему и другие важные показатели здоровья? 2. **Травмы и восстановление**: Как быстро восстановиться после травмы? Какие методы реабилитации наиболее эффективны для велоспортсменов и триатлетов? 3. **Питание и добавки**: Какие витамины и добавки необходимы для поддержания здоровья? Есть ли риски при использовании спортивного питания и как их минимизировать? 4. **Оптимизация тренировок**: Как определить, что организм перегружен? Какие признаки указывают на необходимость снизить нагрузку или сделать перерыв? Вопросы к тренеру: 1. **Планирование тренировок**: Как составить эффективный тренировочный план для подготовки к гонке или триатлону? На что обратить внимание при планировании недельного цикла тренировок? 2. **Техника и тактика**: Как улучшить технику на велосипеде? Какие тактические приемы наиболее полезны для разных типов соревнований? 3. **Адаптация нагрузок**: Как правильно адаптировать тренировки под свои физические данные? Какие изменения в плане вносить в зависимости от сезона и целей? 4. **Мотивация и психология**: Как поддерживать мотивацию на длительной дистанции? Какие психологические приемы помогут справляться с трудными моментами в тренировках и соревнованиях? Итог: Вопросы, затронутые в этом видео, помогут вам глубже понять важные аспекты подготовки к соревнованиям, как в велоспорте, так и в триатлоне. Правильное взаимодействие с врачом и тренером может стать залогом вашего успеха и здоровья на долгие годы. Не забудьте подписаться на канал, чтобы не пропустить новые видео с полезными советами и профессиональными рекомендациями! #КакНаучитьсяКататьсяНаВелосипедеЗа1День #УчимсяЕздитьНаВелосипеде #НаВелосипеде #Велосипед #КакКататьсяНаДлинныеРасстояния #Велотуризм #НаВелосипедеСПалаткой #ГравийныйВелосипед #Велострана #КупитьВелосипед #Велопутешествие #ШоссейныйВелосипед #КакВыбратьВелосипед #КакНаучитьсяКататьсяНаВелосипедеВзрослому #КакПроехатьМногоКилометров #ВелосипедStinger #ПВД #100КилометровНаВелосипеде #НаВелосипеде100Км #КакПроехать100КмНаВелосипеде #Strava