Вот что говорит и чего не говорит вам боль после тренировки. Разбираем видео зарубежного фитнес-эксперта Menno Henselmans (хайлайт со стрима 23.02.25). Тайм-коды: 0:00 — Бла-бла-бла 00:44 — Повреждение мышц и их рост 04:44 — Синтез и распад белка в контексте роста мышц 08:49 — Боль = мышечное повреждение? 11:58 — Электростимуляция и гипертрофия 16:19 — Роль распада белка в процессе мышечного роста 18:37 — Боль как показатель состояния мышц после тренировки 21:25 — Может ли мышечная боль снижать эффективность тренировки? Обозреваемое видео: • This is what soreness does and does NOT te... 🎯 Получить доступ к обучающему контенту (в том числе к данному стриму):
🎥 Заказать видео для просмотра на следующем стриме:
https://www.donationalerts.com/r/toch... Подписывайся на ☟ TELEGRAM:
VK:
https://vk.com/club224210237 Список использованных источников:
