6 привычек, которые вызывают слабость в ногах и ускоряют саркопению в пожилом возрасте

Dоктор Катя раскрывает 6 ошибок, разрушающих силу ног после 50 лет, и делится простым рецептом для восстановления устойчивости. Узнайте, как избежать саркопении, улучшить кровообращение и вернуть уверенность в каждом шаге – на основе российских исследований и личного опыта 92-летнего врача. 🔍 Почему ноги слабеют с возрастом? • Длительное сидение без движения • Недостаток белка в рационе пожилых • Продукты, вызывающие воспаление мышц • Игнорирование осанки и упражнений для ног • Психологические барьеры восстановления ✅ Что вы получите в видео: Научно обоснованные советы от российских институтов (РАМН, НМИЦ им. Алмазова) Простые упражнения дома без оборудования Ежедневный натуральный тоник из свеклы, имбиря и куркумы Реальные примеры из голубых зон долголетия 💬 Поделитесь своим опытом! Напишите в комментариях "ВСЁ ЕЩЁ ВОЗМОЖНО", если решите попробовать хотя бы одну привычку сегодня. Какую ошибку вы чаще всего допускаете? 👍 Лайкните, если видео было полезно, и подпишитесь на канал за еженедельные советы по здоровью после 50 – чтобы оставаться активными и независимыми! ⏰ Время видео: 12:45 | Дата: 27.10.2025 #ЗдоровьеПожилых #СилаНог #Саркопения #УпражненияДляНог #ЗдоровьеПосле50 #ДокторКатя #Долголетие