Ми худнемо у сні! Від чого зʼявляється целюліт? Що робити, якщо постійно хочеться їсти? Дієтолог-ендокринолог Катерина Толстікова _______________________ 📌 Ірина Пільх - лікар-стоматолог, засновник, головний лікар та CEO стоматології SOCclinic у Дніпрі. Цей канал – не просто добірка інструкцій "Як чистити зуби". Це цілий простір, де я виступаю в ролі інтерв'юера та експерта і ділюся своїм досвідом роботи 15+ років: ▫️ цікавий та корисний контент для всіх, хто хоче бути здоровим ▫️ найважливіші теми зрозумілою мовою та практичні поради ▫️ розбір цікавих випадків із кабінету стоматолога ▫️ у гостях – ТОПові фахівці зі сфер доказової та anti-aging медицини Щиро бажаю, щоб кожен із вас знайшов на моєму каналі те, що шукає, дізнався про своє здоров'я більше та підходив до цього комплексно. _______________________ 🦷 У цьому відео разом лікарем дієтологом-ендокринологом Катериною Толстіковою поговоримо про те, яка дієта підійде кожній людині, що робити, щоб не було целюліту та як тримати гормони в нормі. Як бути енергійними? Що таке піраміда жіночого здоров'я? Що таке "правила коректної тарілки" і топ-14 продуктів? Чому важливо їсти вуглеводи? Чи ефективні кето-дієта та інтервальні голодування? Як жінки можуть адаптувати своє життя під час менопаузи? Як набрати вагу та які рекомендації для тих, хто хоче це зробити? Що робити, якщо постійно хочеться їсти? Яка причина появи целюліту? Як боротися з хронічною втомою у підлітків і молодих людей? Дивіться у відео! _______________________ ⌛️Тайм-коди: 00:00 - В цьому відео 01:49 - Як бути енергійними? 04:14 - Як формувалися установки Катерини щодо їжі? 07:25 - Чим шкідливе недоїдання? 09:45 - Як часто тренується Катерина та чи робить інʼєкції? 13:29 - Що таке піраміда жіночого здоров'я? 20:45 - Що таке "правила коректної тарілки" і топ-14 продуктів? 27:26 - Чому ви рекомендуєте їсти вуглеводи? 31:29 - Чи ефективні кето-дієта та інтервальні голодування? 36:16 - Як підхід до тренувань змінив зовнішній вигляд? 40:27 - Для кого призначена ваша Школа Здоров'я? 50:12 - Як жінки можуть адаптувати своє життя під час менопаузи? 54:40 - Як ви працювали з Олександром Усиком і які його секрети харчування? 57:12 - Як набрати вагу та які рекомендації для тих, хто хоче це зробити? 59:22 - Як допомогти дітям, які мають проблеми з апетитом? 01:04:18 - Що робити, якщо постійно хочеться їсти? 01:06:16 - Яка причина появи целюліту? 01:13:19 - Як боротися з хронічною втомою у підлітків і молодих людей? 01:16:08 - Що надихнуло вас стати тим, ким ви є зараз? 01:19:09 - Що ви будете робити, якщо у вас буде все? 01:22:59 - Які книги ви написали і як їх виграти? _______________________ 📌Соцмережі: Instagram:
https://www.instagram.com/pilh_irina?... Instagram SOCclinic:
https://www.instagram.com/soc_clinic?... Сайт SOCclinic:
Катерина Толстікова:
https://www.instagram.com/dr.tolstiko... 