КАК Я ТРАНСФОРМИРОВАЛ ТЕХНИКУ СТАНОВОЙ ТЯГИ НОВИЧКА

Это видео поможет вам поставить технику становой тяги с нуля и избавиться от распространённых (и не очень) ошибок. Когда я только начинал тянуть, у меня не было рядом никого, кто мог бы правильно подсказать, объяснить, подкорректировать. Местные тренеры (пауэрлифтеры!) не умели поставить технику новичку. Мне приходилось отыскивать и подбирать в интернете правильную информацию. Отбирать, что относится ко мне, а что — к другим людям; что неправильно, а что — правильно. В общем, собирать собственную технику по кусочкам, как пазл. Спустя некоторое время, опробовав множество советов, посмотрев и проанализировав десятки, а может и сотни часов видео тренировок профессиональных стронгменов, я уложил всё, что узнал о технике становой тяги в одно видео в деталях, с объяснением и на живом примере. Есть вопросы или хочешь видеть больше контента? Переходи в мой телеграм канал по ссылке: t.me/themauga2 Или забей в поиск в телеграме "themauga2" Не забывай подписаться, оставить комментарий и поставить лайк. Это сильно каналу, и даёт мне знать, что я кому-то помог! 00:00 Руки вертикально — первый совет 00:08 Неправильная техника 00:29 Ширина ног — второй совет 02:56 Руки и колени — третий совет 03:10 Штанга по ногам — четвёртый совет 05:33 Положение спины — пятый совет 07:30 Широчайшие! — шестой совет 08:12 Голени ± вертикально — седьмой совет 10:04 Почти идеальное повторение (кроме спины) 10:28 Положение спины — продолжение 14:54 Бёдра выше (зависит от рычагов) — восьмой совет 16:52 Зачем подкатывать штангу 18:56 Бёдра выше (зависит от рычагов) — продолжение 19:58 Мобильность 20:54 БРЕЙСИНГ — главный совет #9 21:03 БРЕЙСИНГ — ДЛЯ ЧЕГО НУЖЕН ПОЯС 22:22 БРЕЙСИНГ — аналогия работы кора 23:16 БРЕЙСИНГ — КАК НОСИТЬ ПОЯС 23:45 БРЕЙСИНГ — КАК НАУЧИТЬСЯ? 26:59 БРЕЙСИНГ — В КАКОЙ МОМЕНТ ДЫШАТЬ? 32:13 Хитчинг — что это и зачем? 34:23 Виды хвата: прямой, смешанный и крюк 39:28 Широчайшие! 41:00 Не разгибай колени раньше времени 42:05 Жим ногами — какое положение? 44:21 Пузо на жиме ногами #пауэрлифтинг #спорт #sports #статик #стронгмен #motivation #становаятяга #legs #техника #мотивация #lhbk #силовойэкстрим