6 упражнений, о которых ты пожалеешь, если проигнорируешь их сегодня!

Ты уверен, что для силы нужны только тренажёры и часы в спортзал? На самом деле всё решают простые движения, которые большинство игнорирует. Именно они защищают от болей, укрепляют мышцы и сохраняют подвижность в любом возрасте. В этом видео ты узнаешь упражнения, которые легко выполнять дома без оборудования. Они подойдут каждому: и новичкам, и тем, кто давно в фитнес или бодибилдинг. Всего несколько минут в день — и твои большие мышцы станут крепче, а тело свободнее. Не откладывай. Узнай, как нарастить мышечную массу, улучшить осанку и сохранить энергию на долгие годы.