Он вам больше не натуральный Бодибилдер! Методика Шредера (Обзор от YETI). Как тренируется Алексей Шредер и его главные принципы тренировок для натурального атлета. Разберём все его утверждения и попытаемся опровергнуть или подтвердить. 1. Первый тезис заключается в том что изолирующие упражнения для отстающих мышц при натуральном тренинге - бесполезны и на композицию тела нельзя повлиять путём увеличение объём нагрузок на слабых мышцах. Базовые или изолирующие упражнения для мышечного роста и композиции тела: • Натуральный Бодибилдинг: Базовые упражнени... В данном видео я подробно разбирал данную тему и в описании к нему вы можете найти соответствующие исследования, на которые я опирался при обзоре данной темы. Из которых можно сделать вывод что изоляции дают возможность расставить акценты на отстающие мышечные группы. 2. По поводу того что высокоинтенсивный тренинг с низким объёмом нагрузок это для натурала, а высокообъёмный могут выполнять только химики это конкретная подмена понятий. Поскольку этот самый "золотой подход" был придуман и популяризован непосредственно химиками. Начиная от Артура Джонса с его Колорадским экспериментом и заканчивая Дорианом Йейтсом и Ментцером. Как раз данный тип тренировок использовали спортсмены, потребляющие фармакологию. А натуральные спортсмены, пытающиеся это повторить по большей части перетренировывались раньше чем получали необходимые результаты. 3. Кстати в конце видео в подтверждение своей идеи о том что не нужно делать изолирующие упражнения Алексей Шреддер как раз приводит в пример воркаутеров, которые по его мнению являются натуральными спортсменами (Максим Трухоновец, Евгений Лось и другие), но при этом тренируют совершенно противоположным образом тому что он предлагает, а также имеют внушительные мышечные объёмы при низком проценте жира. Уж не знаю как у него в голове укладывается что ребята превышают его "оптимальный тренировочный объём", тренируются почти каждый день (нагружая по 3-4 раза в неделю одни и те же мышечные группы) и при этом получают сумасшедшие результаты, которым позавидуют многие менсфизики на курсе. Тут логическая цепочка заходит в тупик. Мой Инстаграм: / yeti_blog Вконтакте:
https://vk.com/yeti_synthol Телеграм для общения:
Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:
https://vk.com/market-123858931 