Як знизити рівень стресу в організмі

Що робити, коли рівень кортизолу зашкалює? Як знизити гормон стресу та повернути собі внутрішній баланс? У цьому відео ми розберемо все: експрес-методи для швидкого заспокоєння, ефективні дихальні практики, силу медитації, чому варто відмовитися від гаджетів і новин, яку їжу та магній додати у раціон, щоб відновити гармонію. Це відео корисно буде для всіх, хто шукає секрети спокою та хоче знизити стрес природним шляхом. Wamiles: Wamiles Ukraine:
Wamiles Kazahstan:
в ЄС:
AMAZON:
Відео, які згадувала в відео: Дихання калабхаті:    • Мои ДЫХАТЕЛЬНЫЕ практики + МЕДИТАЦИЯ. Капа...   10 простих правил харчування:    • 10 простих кроків, щоб позбутися здуття   Підписуйтесь на мої сторінки: Instagram Anna Glazunova:   / glazunova.a   Telegram Anna Glazunova:
Facebook Anna Glazunova:   / anna.glazunova.71   Тайм-коди: 0:00 Анонс 1:25 Когерентне дихання, яке сповільнює серцебиття та знижує кортизол 2:59 Дихання калабхаті 4:22 Медитація 7:09 Прогулки на природі, чому корисні 8:10 Відмовитися від гаджетів, новин та соцмереж 8:40 Одне питання, як повернути себе у спокій 11:02 Іжа, яка допомогає знизити кортизол 13:14 Магній чим відрізняється