Бег в зрелом возрасте – польза, вред и реалистичные цели. Никогда не поздно

В каком возрасте не поздно начать бегать? Правда ли, что после 65 бег уничтожает колени? Не вредно ли быстро бегать, если тебе 45? рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 79-м выпуске цикла "Бег. Мифы и предубеждения". Таймкоды: 00:00:00 - Бег в зрелом возрасте – польза, вред и реалистичные цели. Никогда не поздно. 00:00:31 - Каких результатов можно добиться в беге, если начать бегать в 46 лет? 00:05:37 - Есть ли возраст, в котором поздно начинать бегать? 00:07:27 - Правда ли, что после 65 лет бег уничтожает колени? Бег вреден для возрастных бегунов? 00:15:01 - Правда ли, что после 45 лет опасно бегать быстро (10 км из 40 мин, 21 км из 1:30)? 00:18:20 - Нужно ли мужчинам 40+ бояться внезапной смерти на марафоне? 00:20:57 - Когда начинать тренировать ребенка в беге? Как именно учить детей бегать? Полезные ссылки: 📌 Тренироваться с Александром Элкониным
📌Новогодний беговой кэмп в Анталии 22.12.2025-10.01.2026
📌 График беговых сборов на 2025 год
📌 Групповые пробежки и тренировки в Хайфе – беговое сообщество @RunHaifa
📌 Телеграм канал бегового клуба ERA:
📌 Телеграм для связи:
📌Поддержать канал:
  / era_run   Задавайте вопросы тренеру Александру Элконину в комментариях к видео и слушайте ответы в подкасте "Когда твой тренер - доктор" каждое воскресенье. Александр Элконин – кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец. Тренирует бегунов-любителей с 2014 года - от начинающих до КМС. Основатель и тренер бегового клуба ERA.RUN (Elkonin Running Addicts) и бегового сообщества Хайфы @RunHaifa (группа в Телеграм). Подробнее об образовании и опыте тренера -
Ольга Кленовская - координатор клубов ERA.RUN и RunHaifa, финишер 6 Star Major Marathons, к.м.с. по марафону, кандидат экономических наук. Музыка - Л.В. Бетховен, 7-я симфония, оригинал    • Слушая Бетховена   Тренируйтесь с Александром Элкониным дистанционно - online, или очно – в Израиле и в беговых кэмпах! #бег #здоровье #спортпосле40 #бегпосле40 #бегпосле50 #бегпосле60 #никогданепоздно #бегдляздоровья #детибег #мифыобеге #Элконин #АлександрЭлконин #тренерпобегу #Марафон #Марафонец #какначатьбегать #бегдляначинающих #физиологиябегуна #ФизиологияБега #когдатвойтренердоктор