Вправи для розслаблення м'язів з фоам ролером / Міофасціальний реліз / МФР

ПРОМОКОД зі знижкою 15% на Магній B6: FITGUIDE 🔥 Замовити:
Тренерка проєкту Fit Guide Оксана Познякова підготувала для вас вправи для розслаблення м'язів тіла з масажним роликом, який ще називають фоам ролер, масажний валик або ролик для йоги. МФР - це міофасціальний реліз, який призначений для розтягування й розгладжування "забитих" м'язів тіла. Підійде для виконання після тренувань, щоб уникнути кріпатури, а також як самостійне тренування для розслаблення м'язів спини, ніг і всього тіла загалом. Підписуйтесь на Фіт Гайд, щоб не пропустити нові відео 👉
Спробуйте також: ✅    • Танцювальне тренування ЛАТИНА для схудненн...   ✅    • Тренування з резинкою на все тіло в домашн...   ✅    • Секрети позування та підготовки до фотосес...   #масаж #мфр #тренування ТАЙМКОДИ: 00:00 - Привітання й застереження. 01:17 - Розминання лівої частини тіла. 07:49 - Розминання правої частини тіла. 13:05 - Розминання грудного відділу. 14:30 - Розминання шиї, а саме зони потиличної кістки. 15:30 - Завершення.