Силовая йога. Йога как функциональная тренировка. Йога для похудения.

Сегодня у нас полноценная тренировка по методу Лестничный поток (Ladder flow) - это такой способ построения последовательности, когда мы как бусины нанизываем асаны (позы йоги) одна за другой. Каждую новую асану мы будем удерживать на пять дыханий, а те, что уже сделали, повторять в потоке на один вдох и вдох, раз за разом мы будем повторять освоенные асаны и наращивать новые. Поначалу может звучать непонятно, просто попробуйте, такой способ хорошо помогает наращивать силу за счет повторений, давая эффект функциональной тренировки. Если в наклоне вы не достаете до пола руками, то приготовьте йога блоки или книги, которые их заменят. Делитесь впечатлениями, я буду рады услышать ваше мнение о таком методе. Избегайте болевых ощущений, упрощайте положения при необходимости. Желаю вам прекрасной практики, оставляйте комментарии, делитесь впечатлениями, мне очень важна ваша обратная связь. Программа "Телесное пробуждение короткие практики на каждый день (для начинающих и тех кто давно не практиковал):    • Телесное пробуждение: 30 дней Практик Йоги...   Я буду рада видеть вас в моих соц сетях: Инстаграм:   / olga.lifebalance   Телеграм канал: