Йога для открытия сердца - Уштрасана - Калязин

Волга!.. Друзья, привет из Калязина. И сегодня мы поговорим о том, как йога помогает открыть сердце. У нас есть чакра под названием Анахата. Это и есть сердечный центр. Когда на уровне анахаты мало энергии, человек замыкается, не чувствует других людей. И его жизнь превращается в коммерческий проект "ты мне, я тебе". Когда энергии много, человек чувствует любовь. Понять что такое любовь невозможно. Но это так легко почувствовать. И для того чтобы наполнить анахату энергией, чтобы открыть сердце, есть множество практик йоги. В этом видео я покажу вам Уштрасану, несколько особенный ее вариант. Обычно уштрасана выполняется на йоговском коврике. Я же покажу как уштрасану можно выполнять ее сидя на стуле. А для большего эффекта я покажу как уштрасана совмещается с пранаямой. Попробуйте выполнить выполнить уштрасану как я показываю её в видео, и вы сразу заметите результат. Это может быть более легкое и глубокое дыхание, тепло в грудной клетке, выравнивание осанки, а может быть вы заметите изменение своего внутреннего состояния. Уштрасана - одна из мощнейших асан йоги. Попробуйте в течение недели трижды в день выполнять Уштрасану, следуя технике, которую я показываю в этом видео. Длительность выполнения - начните с одной минуты, и доведите до трёх. Учтите, что здоровье у всех разное. Если у вас есть заболевания грудного отдела позвоночника (грыжа, протрузия), делайте Уштрасану очень очень медленно, осознанно, визуализируя проблемную зону позвоночника и процесс её оздоравливания. Несколько полезных ссылок: 1. Общий бесплатный курс йоги, который я рекомендую всем -
2. Курс йоги, направленный на развитие эмпатии -
3. Мой канал в Инстаграме -   / s_zamkovoi   4. Группа поддержки в Фейсбуке -   / yogic