Ч.2 Як вітаміни та добавки впливають на здоров’я: мій досвід із доктором Євгеном Шаговим

У цьому відео я разом із доктором Євгеном Шаговим, співзасновником клініки AMS, обговорюю важливість збалансованого підходу до здоров’я. Я ділюся власним досвідом та результатами обстежень, а доктор Євген пояснює, як правильно приймати вітаміни та добавки для підтримання оптимального рівня здоров’я. к.м.н. Євген Шагов   / shagov.yevgen   AM System   / am__system   Особливу увагу приділяємо впливу правильного харчування, способу життя та суплементів на гормональний баланс, а також важливості комплексного підходу, який включає регулярні обстеження та спостереження лікарів. Ми також говоримо про поширені помилки, пов’язані з безконтрольним прийомом добавок, і як правильно підібрати вітаміни відповідно до індивідуальних потреб. #вітаміни – це органічні речовини, необхідні для нормального функціонування організму. Вони беруть участь у регуляції обмінних процесів, підтримують імунітет, зберігають здоров’я шкіри, кісток, нервової системи тощо. Вітаміни поділяються на водорозчинні (наприклад, вітаміни групи B, C) і жиророзчинні (вітаміни A, D, E, K). #Гормони – це біологічно активні речовини, які виробляються ендокринними залозами і регулюють роботу різних органів і систем організму. Гормони контролюють багато важливих процесів, таких як ріст, обмін речовин, репродукція, стресові реакції. Наприклад, гормон інсулін регулює рівень цукру в крові, а тестостерон – відповідає за розвиток чоловічих ознак та статеву функцію. Основні гормони: 1. #Тестостерон – основний чоловічий статевий гормон, який впливає на сексуальну активність, м’язову масу, настрій. 2. Естроген– основний жіночий статевий гормон, який регулює репродуктивну систему та вторинні статеві ознаки. 3. Інсулін – гормон, який регулює рівень глюкози в крові. 4. Тироксин (Т4) – гормон щитовидної залози, який відповідає за регулювання обміну речовин. 5. Кортизол – гормон стресу, який впливає на обмін речовин і реакції організму на стрес. Скринінг: Скринінг – це метод профілактичного обстеження, що дозволяє виявити захворювання на ранніх стадіях, коли симптоми ще не проявляються. Скринінгові програми допомагають своєчасно діагностувати такі захворювання, як онкологія, серцево-судинні хвороби, діабет та інші, і тим самим зменшити ризик їх ускладнень. Скринінг може включати різні аналізи, інструментальні дослідження (УЗД, мамографія) або обстеження на наявність специфічних маркерів. Таймкоды: 00:00 Анонс 02:30 Шо було в 1й частині 03:11 Як корегувати гормони 04:50 Про спорт 05:29 Про сон 08:55 Як приймати вітаміни 11:58 Чому лікарь ефективний 13:48 Навіщо стільки пігулок