СУ ІШУ УАҚЫТЫ МЕН ЕРЕЖЕСІ. #су

Бүгін сіздерге тегін дәрі болатын судың пайдасы, маңызы туралы видеоны көріп, лайк басып каналға тіркелуді ұмытпаңыздар !!! «Су бар жерде ырыс бар:  ұстап балық жейсің, ақ бидай егіп, наныңды жейсің».қазақ мақал-мәтелі . Жер ғаламшарындағы барлық тіршілік иеліренің (адам , жан-жануар , өсімдіктер, жәндіктер) ең қажет ететін қоректерінің бірі – cу .Су – cутегі мен оттегіден құралған химиялық қосылыс. Адам сусыз 5-7 күн ғана күн, ал жануарлар 7 ғана күн өмір сүре алады .су адам организмінде ,70-80% , өсімдіктерде 90%,балықта 70-80%, ал Жер шарының 3\4 бөлігін алады екен. Адам ұйқыдан тұра сала, ағза судың қажеттілігін талап еді !!! Сонымен таңертең ашқарынға 1стақан жылы су немесе лимон бал қосып ішу адам ағзасы үшін өте пайдалы және маңызды. Ол: Салмақ тастауға көмектеседі. Адам ағзасына су жеткілікті түсіп тұрмаса, ағза өзіне майды тез жинап алады 👉Ас қорыту жүйесін жақсартып, аш қарынға ішкен соң, керексіз шлактарды айдап шығады 👉Беттің, терінің қартаюын тежейді. Су жетіспейтін ағзаның терісі жайсыз шашы түскіш, тырнағы сынғыш келеді Үнепі іш қату үнемі мазалаған жағдайда 👉Аш қарынға ішілген жылы су кез-келген аурудың алдын-алады. СУДЫ КӨП ЕМЕС, ДҰРЫС ІШу Қажет Дені сау және суды дұрыс ішетін адам, кіші дәретке 3 сағатта бір рет шығуы керек, ал суды есімізге түскенде және өте көөөп ішіп, дәретіміз түссіз болса, ол ДҰРЫС емес❌Яғни, Су ағзаға сіңбей, пайдасыз сыртқа шығып жатыр және бүйрекке күш салынып отыр деген сөз... ☘️Сіз қанша су ішуіңіз керек: Мына формуламен есептеп көріңіз: 1кг салмаққа 30-40мл су жеткілікті. Яғни, мысалы мен 50кг болсам, маған күнделікті минимум 30*50=1500мл=1,5литр су ішу керек. Ал салмағыныз 100кг-ға жақын немесе асып кетсе, онда күнделікті 2-2,5 литрдан артық ішпейсіз☝🏻 ☘️суды қалац ДҰРЫС ІШЕМІЗ: 👉🏻тамақтан алдын 40 минут бұрын немесе тамақтан 1,5 сағаттан кейін(тамақ арасында ішпейміз); 👉🏻тек жылы су ішу. Салқын немесе мұз су асқорыту жүйесін атқаратын ферменттерді қатырып, қан айналымды нашарлатып тастайды 👉🏻суды отырып ішу және аз жұтыммен(демалып-демалып 2-3 жұтымдап) 👉🏻әр жұтым сайын ауыз қуысында кішкене ұстап тұру, сілекеймен араласып түссе пайдасы да жақсырақ болады Осы қағидалармен су ішу 1 айдан кейін-ақ нәтеже береді. Сонымен қатар суды жүктілік кезінде қандай су ішу керек жəне қанша мөлшерде ішу керек?"-деген сұрақтарға жауап іздеп көрейік. Жүкті əйел тұтынатын су-кəдімгі, таза, мөлдір, еш қоспаларсыз болуы керек☝️Көбісі балама пайдалы деп суды сүт, түрлі шырындар, минералды сулармен алмастырып жатады.Ол əрине дұрыс емес. Жүкті кезде су ішудің пайдасы : Ол: 🔹️ ұрықтың қан айналымын дұрыстайды, 🔹️амниотикалық сұйықтықты (баланы қоршап тұратын сұйықтық) қалыптастырады, 🔹️қан көлемін арттырады, 🔹️ағзаны жұмсартады, 🔹️ ұрықтың дамуы мен өсуін, оның серпімді кеңеюін қамтамасыз етеді, 🔹️ босануды жеңілдетеді жəне жамбас буындарын толық ашуға дайындайды; 🔹️ асқорытуды жақсартады, іш қатуды жеңуге көмектеседі, ағзадағы улы заттарды кетіреді. Бірақ жүктілік кезінде суды мөлшерінен тыс пайдалану да көптеген ісінулердің пайда болуына əкеліп соқтырады. Медицинада кез-келген таза суды ішуге рұқсат етілген, бірақ су қайнаған болмау керек☝️Өйткені су қайнаған кезде құрамындағы пайдалы заттарын жоғалтады. 💡Енді қанша мөлшерде ішу керек? Жүкті əйелге 1 айдан 6-7 айға дейін күндігіне 8 стакан таза су ішсе жеткілікті. Одан көп мөлшерде ішкіңіз келсе, дəрігеріңізбен ақылдасуыңызға тура келеді... ☘Жалпы,жаңа босанған əйелдің суды көп немесе аз ішуі жыл мезгіліне байланысты ғой.Жаңа босанған ананың ағзасы дұрыс жұмыс жасау үшін тəулігіне  1–1,5 л сүт бөлінсе,соны толтыру мақсатында сұйық тамақтардан бөлек 1 литр су ішу керек☝️Яғни,босанған ана бір күнде 2–2,5 л сұйықтық қабылдауы керек деген сөз.Ал егер,сіздің балаңыз сүтті көп еме алмай,омырауыңызда сүт толып кететін болса,ол ісінуге алып келеді,сол кезде су ішуді тоқтатқаныңыз дұрыс болады👌Əйел адам шөлдеген кезде шаршап,күйзеліс сезімі басталады,ал ол окситоциннің бөлінуін тежеп,сүттің шығуына кедергі туғызады.Сол үшін емізер кезде жаныңызға бір стакан су алып,ішіп отырсаңыз да жақсы көмек болады✔ Күнделікті рационыңызда міндетті түрде таза ауыз суы болған дұрыс. күніне салмағыңызға сай мөлшердегі суды кешкі 18.00дейін ішкеніңіз абзал. Құрметті оқырмандар күнделікті қолданатын ауыз суымызды ысырап қылмай, пайдамызға қолданғанымыз жақсы! Пайдалы таза су ішіп Деніңіз сау болсын !!! #су #су пайдасы #таза ауыз су