💧КҮНІНЕ ҚАНША ЛИТР СУ ІШУ КЕРЕК?! #су

💧КҮНІНЕ ҚАНША ЛИТР СУ ІШУ КЕРЕК?! #су #денсаулық Әрбір адам тәулігіне 2-2,5 литр су ішуі керек екенін білсе де, көбісі бұл тәртіпті ұстана беермейді. Көпшілігі бұл норманың тым көп екенін айтады. Мұнда ауызсуды ішу тәртібін дұрыс ұстануды үйренуіміз керек маңызды 5 жағдайға тоқталамыз. 1. Салмақ тастауға көмектеседі. Жалпы түсінік бойынша – су асқазанды толтыратындықтан, тиісінше асқазанға аз мөлшерде ғана тағам сияды. Бірақ, біз тек судың арқасында ғана арықтамаймыз. Біз суды дұрыс ішкеннің арқасында барлық зат алмасу процестері, соның ішінде майдың ыдырауы жеделдетіледі. Егер сіз ағзаңызға қажетті мөлшерде су ішетін болсаңыз, метаболизм шамамен үш пайызға жылдам жұмыс істейді. Яғни осы пайызға байланысты адам жылдам салмақ тастайды. Бұл көп болмаса да, күн сайын болатын процесс. 2. Қысымды реттейді Орташа алғанда біздің ағзамыздың 75 пайызы судан тұрады, сондай-ақ қан да 92 пайызы судан тұрады. Сондықтан су жеткіліксіз болған кезде қан қоюланады және қан қысымы көтеріледі. Сол себепті қан қысымы жоғары науқастар қалыпты ауыз су режимін ұстануы керек. 3. Аллергияны бақылайды Ағзада су жетіспейтін болса гистаминнің өндірілуі артып, ол ағзадағы қалған суды өз қалауы бойынша дұрыс бөле бастайды. Ал гистамин артық болса, онда ол аллергияны белсендіреді. Сондықтан аллергиясы бар адамдарға талап етілген нормада су ішкен өте маңызды. 4. Буындардағы ауырсынуды жеңілдетеді Әрине, су біздің буындарымыз үшін қажет. Біле білсеңіз, шораяқ (артроз), остеохондроз секілді аурулар ағзаға судың үнемі жетіспеушілігінен туындайды. Өйткені, шеміршек талшығына жеткілікті мөлшерде қоректік заттар түспесе және қанайналым дұрыс жүрмесе ол тез тозады. 5. Шаштың жылтыр болуын қамтамасыз етеді Косметологтар өз қабылдауына келгендерден ең алдымен су ішу режимі жайлы сұрайды. Өйткені, судың жетіспеушілігі бет терісіне әсер етеді. Себебі, ағзада су жетіспесе бет терісі кеуіп, әжімдер ерте пайда бола бастайды. Сондай-ақ, ағзаға ау жетіспесе шаш жылтырамай, сынғыш болады. Су тіпті витаминдерден де қатты маңызды. Сондықтан косметологтар, ең алдымен, тәулігіне кемінде екі литр су ішу керектігін айтады. Оңай каналына жазылуды ұмытпаңыздар, достар! #су #денсаулық #пайдалыкеңестер #оңай