🔥 20-минутная тренировка с гантелями на всё тело | Сжигаем жир и наращиваем силу | Тренировки дома

Готовы почувствовать себя потрясающе? 💥 Эта 20-минутная тренировка с гантелями на всё тело заставит вас потеть, сжигать жир и набирать силу с головы до ног! Эта тренировка идеально подходит для домашних тренировок, сочетая мощные силовые упражнения с динамичным кардио для максимального сжигания жира по всему телу. 🏋️‍♀️ Что вас ждёт: 🔹20 минут тренировки на всё тело с отягощениями 🔹Тонизирует мышцы рук, ног, ягодиц и пресса 🔹Развивает силу и ускоряет сжигание жира 🔹Подходит для любого уровня подготовки 🔹Не нужен спортзал — только гантели и стул! Давайте тренироваться вместе и выложимся на полную! 💪🔥 #ТренировкаВсегоТела #ТренировкаСГантелями #ТренировкаДома #HIITTraining #ФитнесДляЖенщин #ТренировкаСжиганиемЖира Каждое упражнение выполняется по 45 секунд, с 15 секундами на подготовку к следующему. Программа состоит из двух раундов по 10 упражнений: разминка в начале и растяжка в конце. Если вы чувствуете усталость, можете сделать паузу во время упражнения. Помните, что все мы разные, поэтому тренируйтесь в удобном для вас темпе и делайте перерывы при необходимости — вы можете создать свою собственную тренировку! Следуйте за мной и выполните как можно больше повторений за 45 секунд. 0:00 🔹Разминка 04:44 🔹Тренировка: 45 сек. работы, 15 сек. отдыха Упражнения: 🔹45 сек. работы 🔹15 сек. отдыха 🔹Приседания 🔹Тяга штанги к груди 🔹Статические выпады 🔹Отжимания на стуле 🔹Румынская становая тяга 🔹Тяга к подбородку 🔹Пуловер 🔹Тяга к тазобедренному суставу 24:47🔹Заминка и растяжка Хорошей тренировки! ____________________________________________________________________ Музыка:
Плейлист для 20-минутной тренировки:    • 20 MIN GLUTE  Workout with weights - Home ...   Отказ от ответственности: Если вы новичок в фитнесе или планируете начать новую фитнес-программу, проконсультируйтесь с врачом. Это видео может содержать информацию о здоровье, фитнесе или питании и предназначено исключительно для образовательных целей. Эта информация не является альтернативой профессиональному медицинскому совету или рекомендациям по лечению. Обратите внимание, что выполнение любых упражнений или программ осуществляется исключительно на ваш страх и риск.