Привет, меня зовут Иванна и это долгожданное видео про мои принципы в питании,🥗 благодаря которым я похудела на 7 кг и вот уже несколько лет поддерживаю прекрасную форму 💃🏻 Никаких диет и строгих ограничений ❌ Только здоровый и осмысленный подход, дружеские отношения с едой🥐🍇 на основании доказательной медицины 7 главных правил и рекомендаций с примерами блюд из моего рациона 🍔🍓 А также полезные советы для тех кто занимается спортом и ведет активный образ жизни 🏄🏻♀️ Видео про изменение идентичности • ✨ твоя жизнь 100% изменится после про... Видео про спорт • 🔥 мои ТРЕНИРОВКИ 💪🏻🏋🏻♀️ кроссфит, бо... Таймкоды: 00:00 - вступление 00:32 - о чем видео 01:14 - рекомендации двух других видео 02:05 - предупреждение 04:00 - мое отношение к запретам и теме питания 08:16 - осознанность это ключ 09:25 - система и график 16:38 - гидробаланс 18:30 - белковая пища 20:58 - ограничить кол-во готовых соусов, сиропов и заправок 24:37 - необработанные продукты 26:16 - отслеживание состояния 30:10 - не подавлять желания 34:41 - пример моего рациона за день и блюда 39:40 - вывод и прощание Приятного просмотра 💚🍧 Для тех кто хотел бы поддержать развитие канала материально 🥰💸 Тиньков 2200701063747098 Сбербанк 2202208343083953 Вы можете найти меня ⤵️ Инст: ivanna_kostyaeva_
https://www.instagram.com/ivanna_kost... #психология #дисциплина #питаниедляпохудения
