Плоский живот и стройная талия | Поперечная мышца живота | 3 упражнения | 5 минут в день

В этом видео я показал три упражнения для поперечной мышцы живота, которая отвечает за плоский живот, стройную талию и здоровую спину. Telegram-бот:
1 часть видео о поперечной мышце живота:    • Укрепляй ЭТУ МЫШЦУ и живот НЕ БУДЕТ ВЫПИРАТЬ!   Тайм-коды: 00:00 Вступление 00:20 Бесплатные тренировки 00:36 Мертвый жук 02:05 Собака-птица 03:53 Выкаты на мяче 06:16 Подходы и повторения 06:55 Важная мысль