Бөгтөр засах 7 дасгал | Rounded Shoulder Exercise
Урагшласан толгойн байрлалыг засах 5 дасгал
Гэр бүлээрээ дэлгэцгүй нэг сар амьдрах челлэнж эхлүүлсэн чинь манай хүүхдүүд...📵🙏
30-минутная тренировка с гантелями для всего тела дома — наращивание мышечной массы
ГЭРИЙН НӨХЦӨЛД БУЛЧИНГАА ХӨГЖҮҮЛЭХ
Start дасгалын цаг /"Нурууны бөгтөр засах иог"/
Программа Тренировок с Гантелями для Мужчин. 3 дня в неделю.