Стабилизация верхнего шейного отдела позвоночника. Расширенная версия: Лучшие упражнения при кран...

ОБНОВЛЕННАЯ ВЕРСИЯ с большим количеством повторений и улучшенным обзором положения рук в более медленном темпе. Это отличные, мягкие упражнения для укрепления мышц, поддерживающих верхний шейный отдел позвоночника в затылочно-атланто-аксиальных суставах (С0-С1 и С1-С2), и коррекции осанки для поддержания нейтрального положения позвоночника. Убедитесь, что вы выполняете все упражнения с правильной осанкой. Временные метки: 0:00 Вступление 1:30 Коррекция осанки 2:45 Ретракция шейного отдела позвоночника с кивком головы 5:46 Укрепление изометрического сгибания 7:38 Укрепление изометрического сгибания 9:06 Вращение с подбородком втягиванием/кивком 10:54 Тренировка глубокого сгибания шеи Важные ссылки на видео по теме: Осанка:    • Standing Posture Cues and Adjustments | Po...   Стабилизация шейного отдела:    • Cervical Spine Stabilization Exercises | N...   Шейный укол, часть 2:    • CERVICAL SPINE STABILIZATION 2 | Intermedi...   Стабилизация нижнего шейного отдела:    • Cervical Stabilization Exercises for the L...   Плейлист для шейного отдела позвоночника:    • Neck Pain Relief and Cervical Spine Stabil...   Обзор подушки Groove EasySleeper:    • Will the Groove Pillow Get Rid of Neck Pai...   Пожалуйста, оставляйте вопросы или комментарии ниже, и я вам отвечу. Спасибо, что нажали кнопку «Нравится» и подписались на канал! Каждый лайк и подписка помогают YouTube продвигать видео для других зрителей, которым оно может быть полезно. Нажмите на колокольчик, чтобы быть в курсе новых видео. ** Данный контент предоставляется исключительно в ознакомительных целях и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом по поводу любого конкретного заболевания и перед выполнением каких-либо действий, описанных в этих видео. Зритель несет полную ответственность за все последствия использования данного материала.