Здоровье пожилых людей: правда о здоровом старении

Физический и умственный упадок не неизбежен. Даже в пожилом возрасте у вас есть возможность улучшить своё здоровье и стареть достойно. В этом вдохновляющем эпизоде ​​доктор Нил Барнард присоединяется к Чаку Кэрроллу, чтобы поделиться научно обоснованными стратегиями правильного питания после 65 лет. Он объясняет, почему никогда не поздно начать вести более здоровый образ жизни, какие питательные вещества наиболее важны для пожилых людей и как растительная диета может защитить от распространённых возрастных заболеваний. В этом эпизоде ​​программы «Exam Room» вы узнаете: Какие основные добавки необходимы пожилым людям для поддержания здоровья Какие симптомы дефицита питательных веществ следует учитывать Почему изменение рациона питания, даже в 80 лет, может продлить вашу жизнь Какие продукты улучшают память и когнитивные способности Почему отказ от мяса важен для пожилых людей Главы эпизода 00:00 – Вступление: Как оставаться здоровым после 65 01:30 – Нужно ли менять образ жизни после 65? 03:35 – Необходимые добавки для пожилых людей: витамин B12, витамин D, йод, омега-3 08:45 – Симптомы дефицита, на которые следует обратить внимание 10:05 – Есть ли риски при переходе на здоровое питание в более позднем возрасте? 15:10 – Может ли диета продлить жизнь после 80? 17:50 – Продукты, улучшающие память и когнитивные способности 19:25 – Как получать больше белка и поддерживать мышечную массу 22:00 – Разнообразные блюда для богатого питательными веществами рациона 26:45 – Почему отказ от мяса, даже курицы, важен для пожилых людей 29:25 – Маркировка обработанного мяса как канцерогенного 35:10 – Как пожилые люди из «голубых зон» находят мотивацию к переезду 38:35 – Почему изменилось моё отношение к старению Этот выпуск спонсируется Мемориальным фондом Грегори Дж. Рейтера, который поддерживает такие организации, как Комитет врачей, продолжающие дело Грега и его любовь к животным, занимаясь их спасением, веганством и сохранением дикой природы. Посетите их веб-сайт:
О нас Комитет врачей занимается спасением жизней посредством растительной диеты и этичных и эффективных научных исследований. Мы объединяем влияние и опыт более 17 000 врачей с самоотверженными действиями более 175 000 членов по всей территории Соединенных Штатов и по всему миру.