Завтраки, которые разрушают твое здоровье — убери их прямо сейчас!

👉 Записаться на консультацию в Telegram:
👋 Всем привет! Сегодня мы разберём, почему завтрак — это важнейший приём пищи, и что есть на завтрак, чтобы зарядиться энергией на весь день. Меня зовут Сабина, я эксперт по здоровому питанию и правильному образу жизни. В этом видео я покажу, какой должен быть полезный завтрак, расскажу про баланс питания, зачем нужны белки, жиры и углеводы, и почему быстрые углеводы с утра могут испортить весь день. Вы узнаете, какие продукты дают энергию, а какие приводят к усталости. ✨ Досмотрите видео до конца — я поделюсь своими любимыми вариантами белкового завтрака, расскажу, какие продукты стоит включать в рацион и какие вредные завтраки лучше исключить. 📌 Подписывайтесь на мой канал, если хотите больше разбираться в правильном питании и продуктах, которые реально помогают сохранить здоровье. 👍 Если это видео было полезным, ставьте лайк — так вы поддержите канал и поможете другим найти эту информацию. ❓А вы обычно завтракаете или пропускаете этот приём пищи? И что едите утром чаще всего? Делитесь своим опытом в комментариях, мне очень интересно! #здоровье #зож #здоровоепитание #правильноепитание #сабиназдарова 00:00 Почему завтрак — важнейший приём пищи 00:36 Что будет, если не завтракать 01:03 Исследования о завтраке и здоровье 01:29 Чем завтракать? Баланс нутриентов 02:04 Источники белка для завтрака 02:56 Медленные углеводы 03:10 Полезные жиры и витамины 03:53 Что такое неправильный завтрак 04:05 Кофе натощак 04:26 Сладкие каши и йогурты 04:58 Круассаны и выпечка 05:38 ТОП-5 вредных завтраков 06:11 Белый хлеб с джемом, подслащённые продукты 06:45 Колбасы и сосиски на завтрак 07:15 Любимый завтрак Сабины (творог со сметаной) 07:54 Быстрые и полезные варианты завтрака 08:58 Индивидуальный подбор завтрака 09:24 Итог и приглашение подписаться