Шейный остеохондроз - избавляемся за 20 минут в день

Этот комплекс упражнений будет полезен всем без исключения, поскольку от состояния шейного отдела позвоночника зависит кровоснабжение головного мозга. Мой Инстаграм:   / yogahealthvb   0:34 Значение состояния шеи для здоровья в целом 3:46 Разминка: прогибы-скругление позвоночника 4:48 Вращение плечами в различных вариантах 6:02 О положении сидя 6:41 Скрутки с поворотом головы и поднятием подбородка 9:20 Упражнение «Лебединая шея» 11:56 Упражнения для укрепления мышц шеи с сопротивлением рукам 16:32 Упражнение «Экскаватор» 17:58 Бонус – Стойка на голове без нагрузки на шею   / yogahealthvb  
  / yogahealthvb      • Йога терапия      • Практика для начинающих   Регулярное выполнение этого комплекса позволит укрепить мышцы шеи, а также снять напряжение и блоки в шее и воротниковой зоне. Разрушаю устоявшийся стереотип о том, что йога - это такой особый вид гимнастики, доступный немногим. Я подхожу к йоге очень практично и считаю ее идеальным инструментом для улучшения здоровья, и что больше всего йога нужна как раз тем, у кого есть проблемы со здоровьем. Видеоурок 50.