3 и 6 тренировок в неделю / Влияние на мышечную массу и силу

Влияние силовых тренировок, выполняемых 3 и 6 раз в неделю на мышечную массу, силу и силовую выносливость. Обзор исследования: Saric J, Lisica D, Orlic I, Grgic J, Krieger JW, Vuk S, Schoenfeld BJ. Resistance Training Frequencies of 3 and 6 Times Per Week Produce Similar Muscular Adaptations in Resistance-Trained Men. J Strength Cond Res. 2019 Jul;33 Suppl 1:S122-S129. Текстовые версии подобных материалов у нас на Дзене:
Неопубликованные лекции и доклады у нас на Boosty:
00:00 О чем видео 00:41 Тема эксперимента 01:55 Дизайн эксперимента 03:16 Что измеряли 04:32 Результаты 07:07 Выводы #бодибилдинг #силовыетренировки #мышечнаямасса