Учёные ДОКАЗАЛИ: 10 упражнений Вернут Силу и Молодость после 60 лет

👇 Упражнения без VPN:
Если хочешь стать сильнее, двигаться лучше и чувствовать себя моложе на 20 лет — это видео для тебя! Я покажу 10 антивозрастных упражнений, которые нужны в 50, 60 и 70 лет, а также расскажу о 2 распространённых ошибках, которых нужно избегать. ⸻ ТАЙМКОДЫ – 00:26 – Первое упражнение 1:34 – Отжимание от столещницы 2:30 – Опасная ошибка все начинающих 3:06 – Упн. 3 Тяга к поясу 4:05 – Упр. 4 Обратные выпады 5:00 – Упр. 5 Тяга резинки 5:47 – Упр. 6 Фермерская прогулка 7:00 – Упр. 7 Мостик 7:44 – Упр. 8 Подьем на носки с перекатом 8:35 – Упр. 9 Мертвый жук 9:30 – Недельный план тренировок 10:06 – Финальное упражнение ⚠️ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ⚠️ Информация в этом видео носит образовательный характер и не заменяет медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со специалистом по здоровью перед тем, как вносить изменения в свою физическую активность или принимать медицинские решения.