ИДЕАЛЬНАЯ программа профилактики травм для бегунов

Это программа тренировок для бегунов, которая поможет им развить выносливость/силу и избежать некоторых из этих неприятных травм. Программа в основном состоит из упражнений с собственным весом, и её цель — укрепить те части тела, которые подвержены повреждениям и травмам. Сила бёдер Сила корпуса Сила подколенных сухожилий Сила икроножных мышц Активация ягодичных мышц 60 лекций и 10 часов советов Используйте промокод YOUTUBE15 🎉 Моя НОВАЯ онлайн-платформа для тренировок здесь:
Попробуйте БЕСПЛАТНО! Получите ограниченный доступ к некоторым ознакомительным онлайн-курсам бесплатно здесь:
Прогрессируйте быстрее Выйдите на новый уровень и получайте больше удовольствия от бега с помощью удобных обучающих программ для бегунов любого уровня подготовки. Простые инструкции Премиум-уроки, разделенные на простые части, разработанные для того, чтобы вы могли исправить свои ошибки и расширить свои знания о беге. Подпишитесь на меня: Strava -   / strava   Instagram -   / lionscull   Подкаст «Дорога к Олимпиаде» 🎙 -
Восстановление мышц, улучшение сна: Puresport (LION20 со скидкой 20%) -
Попробуйте, прежде чем купить! -