Мини-курс «Как отстать от себя»👇
☝🏻Переходи по ссылке и забирай порцию полезного контента на тему излишней самокритики, синдрома самозванца и перфекционизма «Почему психотерапия — это так долго?». «Можем ли мы проработать всё за пять встреч?». «Моя подруга ходит к психологу три года, неужели, и мне тоже придется потратить на это столько лет?» Примерно такими вопросами задаются те, кто начинает терапию. Да и те, кто продолжает, впрочем, тоже. Когда я училась на гештальте, нам говорили: «посчитайте все свои детские травмы, а потом умножьте каждую на год терапии, именно столько нужно для их проработки». Тогда я подумала, что свою терапию мне не закончить никогда. Так сколько же должна длится психотерапия? И есть ли универсальные сроки или формулы, по которым высчитывается количество месяцев или лет, необходимых для «выздоровления»? Одни специалисты, например, КПТ-шники, высказываются в пользу краткосрочной терапии, длиной 10-15 сессий, другие, например, психоаналитики, называют «страшные» цифры: 10-15 лет. И кто из них прав? А правы, как ни странно, все. В видео рассказываю, как работает психотерапия, из чего складывается ее продолжительность, как понять, сколько времени на терапию нужно именно вам и почему длительность терапии — это далеко не самое важно и интересное в этом процессе. 0:00 Вступление 0:50 Психотерапевты тоже обсуждают длительности терапии между собой 1:52 Мой опыт психотерапии как клиента 2:24 Почему психотерапия — это скорее образ жизни, чем действие, у которого есть начало и конец. Начальные этапы терапии 7:03 Работа с изменениями: придумать, а как я на самом деле хочу? 10:16 Как происходят и интегрируются изменения 11:30 От чего зависит длительность терапии 14:29 Мои рабочие кейсы краткосрочной и долгосрочной терапии 15:49 Роль самообразования в эффективности психотерапии 17:05 Важность изучения отношений, которые складываются между вами и терапевтом 18:00 • Как понять, что психотерапия работает в этом ролике рассказываю про свой опыт терапии, а с 17 минуты про ту самую руку 18:15 Психотерапия — многосоставное явление, и ее длительность — лишь один из аспектов #МилаКудрякова #психотерапия #КакРаботаетПсихотерапия Мои видео о том, как работает психотерапия и как выбрать психолога: • О психотерапии 🔔 Следите за новостями в соцсетях: оф.сайт:
inst: @mila_kudryakova* tg:
VK:
https://vk.com/mila_kudryakova - Instagram принадлежит Meta, признанной экстремистской организацией, и запрещен в РФ
