Качаем руки. Бицепс. Трицепс. Упражнения. Тренировка 20/10/18. Подготовка к осенним чемпионатам

Страница заказа моей книги "От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку" в электронном виде в формате PDF по акционной цене в комплекте с курсом тренировок либо с бонусами каждому заказчику здесь: 👉👉👉
____________________________________ 🚩Все мои курсы тренировок находятся здесь:
🚩Описание, презентация курса Переформатирование 2.0 здесь:
🚩Курс тренировок Трансформация 2.0
🚩Курс тренировок "Качаем большие плечи"
🚩Курс силовых тренировок "Рывок 2.0. Силовая перезагрузка"
🚩Курс тренировок "Чемпионский Бицепс и Трицепс. Качаем руки правильно!"
🚩Курс Правильное питание - секреты здоровья в тарелке!
🚩СЕМИНАР: НЕЙРОМЫШЕЧНАЯ СИСТЕМА, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЕ СВЯЗИ, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЙ КОНТРОЛЬ И ОСНОВЫ ИХ ФУНКЦИОНИРОВАНИЯ
🚩Описание, презентация курса Домашняя Качалка здесь:
🚩Приобрести курс тренировок для похудения для девушек "Стройняшка"
🚩Инстаграм   / pasko.aleksandr   ----------------------------------------------------------- В этом видео под названием | Качаем руки. Бицепс. Трицепс. Упражнения. 20/10/18. Подготовка к осенним чемпионатам | я показал ход своей восстановительной тренировки для мышц рук: бицепсы и трицепсы, а так же продемонстрировал, из какого набора упражнений она состоит: молотковые сгибания с гантелями сидя, подъём изогнутого грифа на бицепс стоя, концентрированные сгибания на бицепс с гантелью, разгибания руки с гантелью из-за головы сидя, разгибания рук в блоке обратным хватом, французский жим стоя в нижнем блоке с канатной рукоятью. Так же немного рассказал о специфике моих тренировок бицепса и трицепса и дал некоторые комментарии к технике упражнений.