20 вправ на спину: які працюють, а які марні?

Потрібна допомога з індивідуальною програмою тренувань чи харчування?💪 Або шукаєш онлайн-тренера, який допоможе досягти результату?📋 Пиши в директ мого Instagram або Telegram — разом ми досягнемо твоєї мети!👇   / fedorenko_viacheslav_  
===================================== Вправи на спину у тренажерному залі: рейтинг кращих і гірших. Тяга штанги, станова тяга, тяга блоку, гантелі, хаммер, кросовер. Які вправи для спини найефективніші для росту м’язів, а які не варто робити? Чесний огляд 20 вправ для спини