💥Моя страничка в ВК 👉
https://vk.com/alex__lucky 💥Я в соцсетях 👉@alexbalysnikov 💥Подписывайся на мой канал👉 / @aleksbalyasnikov Хочешь иметь красивые руки и плечи? 💪 Тогда тебе необходимо освоить правильную технику выполнения упражнений с гантелями. В этом видео мы разберем, как накачать плечи, а также, как сделать рельефные руки и красивые плечи. ✅ Ты узнаешь: * Как правильно выполнять упражнения на плечи и руки , чтобы получить максимальный результат. * Какие самые частые ошибки делают при выполнении упражнений с гантелями. * Как избежать травм во время тренировок. 🤕 Смотри видео и начинай тренироваться уже сегодня! Хотите узнать еще больше о том, как накачать руки гантелями, как накачать плечи и увидеть упражнения на плечи?🔔подписывайтесь на мой канал► / @aleksbalyasnikov #фитнес #тренировка #плечи #руки #гантели #спорт #упражнения 00:00 Начинаем выполнять упражнение 01:06 Первая ошибка - наклон головы вперед 01:28 Вторая ошибка - неверное положение локтей 02:58 Как выполнять правильно? 04:46 Почему так важна техника? 05:25 Правильная техника выполнения наглядно 06:07 Для чего нам это нужно? 07:55 К чему приводит неправильная техника? 09:06 Что делать, если плечо уже болит? 10:32 Можно ли заниматься без тренера? 11:12 Выводы #правильноепитание #здоровье #красота
