Зачем делать дыхательные практки: 1. Улучшение физического здоровья: Правильное дыхание способствует улучшению циркуляции крови и насыщению организма кислородом, что положительно влияет на работу всех систем организма. 2. Снижение стресса и тревожности: Глубокое и осознанное дыхание активирует парасимпатическую нервную систему, что помогает снизить уровень стресса и успокоить ум. 3. Улучшение концентрации и ясности ума: Дыхательные упражнения помогают сосредоточиться и улучшить когнитивные функции, что способствует более эффективной работе и учебе. 4. Эмоциональное равновесие: Регулярные дыхательные практики помогают лучше контролировать эмоции и справляться с негативными переживаниями. 5. Поддержка психического здоровья: Дыхательные техники могут быть полезны в борьбе с депрессией и другими психическими расстройствами, улучшая общее самочувствие. 6. Повышение энергии: Осознанное дыхание помогает повысить уровень энергии и бодрости, что особенно полезно в моменты усталости или упадка сил. Следующие практики будут выходить на этом канале, подпишись ❤️ Мой инстаграм
https://www.instagram.com/polly_yogga... 