Тренировка с бодибаром гибкость, контроль и тонус #фитнес

Функциональная тренировка с использованием бодибара для баланса, опоры и включения мышц талии и спины и утяжелители ног для проработки бёдер, ягодиц. 💫 В тренировке: Разогрев и боковые наклоны для талии и боковой линии тела Повороты корпуса и растяжка позвоночника Махи ногами и наклоны с опорой на палку Баланс и подъёмы на носки Работа лёжа на боку: внутренняя и наружная поверхность бедра, ягодицы Лёгкая динамика из йоги: «собака вверх-вниз» Завершающая растяжка 🔥 Подходит для: Утреннего или вечернего тренинга дома Разогрева перед силовой нагрузкой Развития гибкости и чувства тела 🎵 Тренировка идёт в ритме дыхания, счёта под музыку. Возможны тренировки онлайн:
инстаграм   / fitnes_chernomorsk   фейсбук   / fitneschernomorsk   телеграм
вайбер viber://chat?number=%2B380936512988