Бүгінгі қонағымыз, белгілі фитнес тренер, бодибилдингтен Қазақстан және Азия чемпионы Акбар Жармағанбетов. 0:00 Акбар Жармағанбетов 0:43 Неге бодибилдинг? 6:02 Қазіргі бодибилдингпен айырмашылығы 7:31 Отандық спорт тағамдары 10:24 Акбар қолданатын топ-5 спорт тағамдары 10:58 BCAA туралы 13:19 Е-қоспалары туралы 16:53 Бицепсті шығару 18:40 Бицепске 1-ші жаттығу 20:12 Бицепске 2-ші жаттығу 21:34 Жаттығу кезіндегі концентрация 22:56 Бұлшық еттің өсуі жасқа қарай ма? 26:35 Акбардың табысы жайлы 29:13 Хейтерлер туралы 30:17 Біздің бодибилингтің дамуы үшін не істеу керек? 34:13 Сушкада тұрмай қалады? 37:46 Жұмыс уақытында қызық оқиға 39:09 Жұлдыздарды жаттықтыру 40:31 Акбар фарма қолдана ма? 44:59 Тамаққа айына қанша жұмсайды 45:54 Әлсіз жері 48:11 Протеиннен безеу шыға ма? 50:11 Көрермендерге ақыл кеңес 52:45 Қорытынды Ынтымақтастық; email: eldos.fitness@gmail.com mishary.eldos@mail.ru insta direct: @eldos_fitness Әлеуметтік желілер: vk:
https://vk.com/id158294367 insta: / eldos_fitness