Как повысить ощущение удовлетворенности жизнью с помощью дневника?

Наш разум иногда настолько сильно сосредотачивается на проблемах, незавершенных задачах и недостигнутых целях, что создается ощущение, что кроме проблем ничего и нет. Вы решаете одни, следом возникают другие. Возможно и хочется разбавить жизнь увлечениями, радостью и моментами, но сил уже не остается. — Как суметь растянуть свое внимание с проблем на что-то еще? — Как увлечься своей жизнью, увидеть в ней приятные моменты до того, как вы решите все проблемы, достигнете всех целей или найдите себя? Предлагаю попробовать дневник, тренирующий (именно тренирующий) способность получать удовольствие от жизни. Форматов несколько: дневник событий, дневник приятных переживаний, дневник благодарности, дневник вовлеченности — какой подойдет вам, зависит от вашего восприятия. Смотрите новый ролик, размышляйте, выбирайте. Здесь можно скачать инструкцию -
Здесь можно купить планер -
Тайм-коды: 00:00 Начало 07:24 4 формата ведения дневника 11:04 Дневник переживаний 11:58 Дневник благодарности 12:42 Дневник вовлеченности 21:27 Формат челленджа 24:21 Возможные ошибки Мы запустили страницу с донатами — теперь можно поддержать команду проекта Smart-Planner и/или подкаст «Только честно». Если хочется сказать: «Продолжайте делать то, что делаете» — теперь это можно не только словами ❤️. 📌 Есть два способа: — донат для проекта Smart-Planner — если вы вдохновляетесь роликами, блокнотами, арт-дневниками и всем, что мы делаем здесь — подписка на «Только честно» — если особенно любите подкаст и хотите больше. 🐈🐈 Для подписчиков подкаста откроется тайная комната. Там: — два закрытых выпуска в месяц — личные темы, без сценария и фильтров — немного тишины, немного хаоса, много жизни Поддержать можно здесь: