Всем привет! Напоминаю про группу в вк
https://vk.com/prokoleno. Ссылка на профиль Кирилла Юршина
https://vk.com/public151578891. упражнения: Разминка 1. Приседания ноги шире плеч, не отрывая пятки. Сед чуть выше параллели. Свой вес*8#5 +8кг гиря между ног*6#3 +12*5#3 +16*4#3 2. Тяга становая ноги шире плеч- суммо Гриф на плинты (блины 2-3 15кг блина стопкой) 20*5#2 30*5#2 40*4#2 50*3#5 3. Становая тяга классика 30*5#3 40*5#5
