1 тренировка. Суставно-сухожильная гимнастика: мягкая практика для людей разного возраста.

Суставно-сухожильная гимнастика: мягкая практика для людей разного возраста. Начинаем с массажа рук и стоп перед основной практикой и выполним общий комплекс на гибкость и укрепление суставов. Эффект: Суставы, связки и мышцы становятся подвижными и эластичными. Работаем над укреплением мышц спины, улучшаем осанку, улучшаем обмен веществ и кровообращения. Можно использовать как самостоятельную практику (как в нашем случае), так и как разминку перед любой другой физической нагрузкой. Таймкод: 00:00 - вступление 00:25 - работа с кистями 10:00 - работа со стопой 17:45 - работа с голеностопом 21:50 - работа с тазобедренным суставом 25:40 - работа с коленями 27:55 - работа с плечевыми суставами 29:25 - работа с грудным отделом 50:30 - работа с гибкостью спины 55:20 - работа с поясницей 56:35 - отдых #пилатесдома #суставнаягимнастика #суставыболят #упражнения #упражнениядома #упражненияссобственнымвесом #фитнесдляженщин #фитнесдляздоровья #фитнесупражнения