Разгъване за ТРИЦЕПС с лост - как ЕФЕКТИВНО да развием ТРИЦЕПСА?

Безплатен разговор за 1-on-1 Силов Коучинг ТУК
ПОДАРЪК Кутия 100% Премиум Магнезиев Карбонат NOBS Chalk за всеки, започнал работа с нас чрез NOBS Strength до края на месец Юни ТУК
Заздрави хвата си със 100% Премиум Магнезиев Карбонат NOBS Chalk, за поръчки ТУК
Безплатнa 4-дневна NOBS тренировъчна програма и инструменти в нашия уебсайт ТУК
Разгъване за ТРИЦЕПС с лост - как ЕФЕКТИВНО да развием ТРИЦЕПСА? Разгъване за ТРИЦЕПС с лост е изключително ефективно упражнение за развитието на лакътните разгъвачи (трицепсите). Това упражнение за ръце ще ви помогне за това да изградите по - големи трицепси и ще бъде полезно и за функционалното развитие на трицепсите за заключването на упражнения като лежанка, кофи или военна преса. Функциите на трицепса са 3: 1) Лакътно разгъване 2) Спомагане за раменна екстензия (движение на лактите от вдигната позиция към долната част на тялото) 3) Стабилизация на раменната кост в позиция на абдукция (abducted humerus). В това видео ще научите как да изпълнявате двете най - популярни версии на разгъване за трицепс от легнало положение с лост - skullcrusher и skullover. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🎤 NOBS Podcast в Soundcloud, Spotify и iTunes! NOBS е подкастът за здравословно хранене, тренировки и начин на живот, в който те предизвикзваме да оставиш на страна всички глупости и да се фокусираш върху есенциалните неща в живота! Soundcloud:   / nobspodcast   Spotify:
iTunes:
Castbox: