Сделай ЭТИ упражнения на тазобедренный сустав, пока не поздно - лучшие упражнения при коксартрозе! ✅ Больше информации в Телеграм:
Всем привет! Меня зовут #ВикторияОсипова - я преподаватель по растяжке и здоровому движению. Сегодня у нас небольшой комплекс упражнений для тазобедренных суставов. Он будет полезен ВСЕМ. А главное, его нужно выполнять тем, у кого есть заболевания тазобедренных суставов, например - коксартроз. Коксартроз - это разрушение суставного хряща, которое происходит из-за малого движения в суставе, как, например, при сидячем образе жизни. Также хрящ разрушается, если на тазобедренный сустав приходится чрезмерная нагрузка. Если игнорировать эту проблему, это может привести к операции по замене тазобедренного сустава. ⚠️ Если в момент выполнения упражнений вы почувствуете дискомфорт, то снижайте амплитуду. Если дискомфорт остаётся - откажитесь от этого упражнения и переходите к следующему! 0:00 Лучшие упражнения для ТБС 0:26 Причины коксартроза 1:22 Что делать? 2:19 Сгибания в тазобедренном суставе 3:44 Вторая нога 4:25 Вращения в тазобедренном суставе 5:27 Вторая нога 5:57 Отведения бедра лежа на левом боку 6:58 Вращения прямой ногой 7:48 Вращения согнутой ногой 8:36 Отведения бедра лежа на правом боку 9:18 Вращения прямой ногой 9:54 Вращения согнутой ногой 10:45 Разгибания левого бедра 11:50 Упражнение «ножницы» 13:31 Разгибания правого бедра 14:25 Упражнение «ножницы» 15:18 Заключение ✅ А кто ещё не смотрел, мои предыдущие видео - переходите по ссылочке: Лучший комплекс упражнений для улучшения ГИБКОСТИ и БАЛАНСА • ПОПРОБУЙ ПОВТОРИТЬ | Лучший комплекс упраж... А также: ДЕЛАЕМ СКЛАДКУ • ДЕЛАЕМ СКЛАДКУ | Как улучшить гибкость и р... Как научиться делать мостик • Как научиться делать мостик? ПРОВЕРЬ СВОЁ ... 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds ➡️ Мои СоцСети: Телеграм Канал:
ВКонтакте:
https://vk.com/pro_stretching_info Дзен:
✅ Также Вам может быть интересно: За сколько я сяду на шпагат • За сколько я сяду на ШПАГАТ? Про ШПАГАТ и ... Как сесть на продольный шпагат • Если хочешь сесть на ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ дел... Тренировка на продольный шпагат • Тренировка на ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ | Садимся ... Растяжка ВСЕГО ТЕЛА за 20 МИНУТ | Самая ПРАВИЛЬНАЯ вертикальная тренировка на все тело • Растяжка ВСЕГО ТЕЛА за 20 МИНУТ | Самая ПР... Поперечный ШПАГАТ в домашних условиях • Поперечный ШПАГАТ в домашних условиях | Л... Мягкая РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Стретчинг для начинающих за 20 МИНУТ • Мягкая РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Стретчинг дл... СТОПЫ КАК у БАЛЕРИНЫ за 15 МИНУТ • СТОПЫ КАК у БАЛЕРИНЫ за 15 МИНУТ | ПРОСТЫЕ... ✔️ Тренер, эксперт в области здорового движения Марина Кострова Ютуб канал Про Движение: / @marinakostrova ✔️ Доктор эндокринолог-диетолог Мария Кадырлеева Ютуб канал Про Питание: / @propitanie ✅ Ещё больше видео: Все тело • ВСЕ ТЕЛО за 10 МИНУТ | Лучшая тренировка н... Шпагаты • Тренировка на ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ | Садимся ... Тесты • ПРОВЕРЬ ТЕЛО на ГИБКОСТЬ | 3 простых ТЕСТА... Гимнастические упражнения • Как научиться делать мостик? ПРОВЕРЬ СВОЁ ... Про пресс • Эти дыхательные упражнения УБЕРУТ ЖИВОТ | ... Про осанку • Если у Вас ЗАЖАТЫЙ ГРУДНОЙ ОТДЕЛ, КРУГЛЫЕ ... Про стопы • СТОПЫ КАК у БАЛЕРИНЫ за 15 МИНУТ | ПРОСТЫЕ... Ошибки растяжки • НЕ ДЕЛАЙТЕ ТАК никогда | ТОП 5 самых ОПАСН... #тазобедренныйсустав #тбс #гибкость #упражнения #тренировка #растяжка #здоровье #стретчинг
