БЛИНЫ ИЗ КОКОСОВОЙ МУКИ | пышный рецепт с низким содержанием углеводов

Узнайте, как приготовить кокосовые блины. Это рецепт пышных блинов с низким содержанием углеводов, подходящих для кето-диеты. Они легко готовятся, богаты клетчаткой и белком и идеально подходят для приготовления блюд. Добавьте немного тёплого кленового сиропа и свежих ягод, чтобы получить простой и полезный завтрак в любой день недели. РЕЦЕПТ:
Новостная рассылка C&D (никогда не пропустите рецепт!):
ПОДПИСАТЬСЯ:
Что такое кокосовая мука? Кокосовая мука богата белком и клетчаткой и является отличным выбором для тех, кто ищет низкоуглеводную муку без злаков и орехов. Его готовят из мякоти кокоса, оставшейся после производства кокосового молока. Мякоть высушивают и измельчают в мелкую, мягкую муку, которая отлично подходит для приготовления лёгких, пышных блинов. ТАЙМКОДЫ 0:00 Вступление 0:18 Кокосовая мука 0:44 Описание рецепта 0:59 Смешивание сухих ингредиентов 1:25 Добавление жидких ингредиентов 1:41 Информация о кокосовой муке 2:05 Добавление добавок 2:25 Приготовление блинов 3:35 Украшение блинов 3:49 Другие способы насладиться блинами 3:59 Заключение 4:17 Небольшие ошибки ❤︎ ЛЮБИМЫЕ ПРОДУКТЫ + КУХОННЫЕ ПРИНАДЛЕЖНОСТИ ❤︎ Кокосовая мука:
Деревянная ложка:
Стеклянные миски:
❤︎ ДАВАЙТЕ ОБЩАТЬСЯ ❤︎ САЙТ:
INSTAGRAM:   / clean_and_delicious   FACEBOOK:
PINTEREST:   / danispies   TWITTER:   / danispies   БЛИНЫ ИЗ КОКОСОВОЙ МУКИ 1/3 стакана кокосовой муки 1 столовая ложка разрыхлителя щепотка соли 1/3 стакана несладкого миндального молока 2 яйца 1 чайная ложка ванильного экстракта 1 столовая ложка кленового сиропа В большой миске смешайте кокосовую муку, разрыхлитель и соль. Аккуратно взбейте все ингредиенты вилкой. В отдельной миске или чашке с носиком смешайте миндальное молоко, яйца, кленовый сироп и ванильный экстракт. Добавьте жидкие ингредиенты к сухим и аккуратно перемешайте до однородной массы. Разогрейте среднюю антипригарную сковороду на среднем огне и смажьте сливочным или кокосовым маслом. Возьмите 1/4 стакана теста и вылейте его на сковороду, формируя блинчик небольшого или среднего размера. Выпекайте 2-3 минуты или до тех пор, пока края не начнут подниматься, а дно не станет золотисто-коричневым. Переверните и выпекайте ещё две минуты или до полной готовности. Повторяйте, пока не используете всё тесто. Подавайте блинчики с любимыми начинками и наслаждайтесь! ПРИМЕЧАНИЯ Этот рецепт рассчитан на 6 блинчиков небольшого или среднего размера. Одна порция — это 3 блинчика, или половина рецепта. Чтобы сократить потребление углеводов и сахара, замените кленовый сироп кленовым сиропом Lakanto:
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ Порция: 3 блинчика | Калорийность: 192 ккал | Углеводы: 22 г | Белки: 9 г | Жиры: 8 г | Насыщенные жиры: 4 г | Полиненасыщенные жиры: 1 г | Мононенасыщенные жиры: 2 г | Трансжиры: 1 г | Холестерин: 164 мг | Натрий: 165 мг | Калий: 692 мг | Клетчатка: 7 г | Сахар: 8 г | Витамин A: 238 МЕ | Кальций: 346 мг | Железо: 2 мг Примечание: ссылки на товары могут содержать партнёрские ссылки. #блинчики из кокосовой муки #блинчики из кето-кокосовой муки #пушистыеблинчики из кокосовой муки