Лучшие упражнения с гирей для девушек

Лучшие упражнения с гирей для девушек Официальный сайт MyProtein Russia -
​​​ Мой код на дополнительную скидку - SALM Ульяна в инстаграме -   / ulianakarpushenko23   Программы тренировок бесплатно: Домашний вызов -
Уличный вызов -
Kettlebell challenge -
Женские программы тренировок: Гимнастика -
FUNCTIONAL WOMEN -
Амазонка -
Каталог упражнений -
В данном видео разберем множество упражнений с одной гирей, которые особенно могут понравиться девушкам. Много упражнений на ноги, ягодицы. Общие упражнения в которых работает большое количество мышечных групп. Отлично подойдут для мышечного тонуса, а так же для развития кардио-респираторной, сердечно-сосудистой систем. Из всех перечисленных упражнений можно без труда составить себе тренировку с гирей для девушки или для мужчины. Вы можете объединить упражнения с гирей и с весом собственного тела, можно даже объединить с бегом/греблей/велосипедом. Вы можете составить тренировку на все тело, например, чередуя мышечные группы. Приседания с гирей, отжимания от пола, махи гирей, упражнение на пресс. В следующем видео мы вам подробнее расскажем про то как можно составить комплекс упражнений для девушки с одной гирей.