Упражнения для Разогрева (Динамическая Растяжка)

динамическая растяжка является важной частью игры или занятий спортом. Растяжка увеличивает ваш диапазон движений и гибкость, делая ваши мягкие ткани, такие как мышцы и связки, длиннее за счет уменьшения жесткости. Это также может помочь улучшить ваши результаты в вашем виде спорта, уменьшить болезненность после тренировки и снизить вероятность получения травмы. статическая растяжка, упражнения на динамическую растяжку, динамическая растяжка для ног, динамическая растяжка для бегунов, динамическая растяжка перед тренировкой, динамическая растяжка против статической растяжки, преимущества динамической растяжки, динамическая растяжка всего тела. #растяжение #растяжка #гимнастика 0:00 Похлопывание по спине 0:54 Лежа поза Y 1:48 Отдача смахиванием 2:42 Ветряная мельница 3:36 Кобра на коленях 4:30 Круговые движения бедрами 5:24 Прикосновение к носку передней ноги 6:18 Собачий спринт