Избавьтесь от боли при артрите коленного сустава! 20 простых домашних упражнений

Артрит коленного сустава является распространенным заболеванием, которое может вызывать сильную боль. В этом видео мы поделимся 20 простыми домашними упражнениями, которые помогут вам избавиться от боли при артрите коленного сустава. Эти упражнения просты в выполнении и могут выполняться в любом месте дома. При регулярном использовании вы сможете значительно уменьшить боль при артрите коленного сустава! Если вы ищете способы облегчить боль, посмотрите этот видеоурок о том, как избавиться от боли при артрите коленного сустава с помощью домашних упражнений! Скачать раздаточный материал здесь:
00:00 Введение 04:52 (1) Упражнения со смазкой в постели 07:40 (2) Приседания на стене 09:36 (3) Приседания с сопротивлением 11:03 (4) Выпады 13:18 (5) Разгибание на стуле 15:38 (6) Маккензи Сгибание колена 16:45 (7) Сила подколенного сухожилия 18:45 (8) Встань и сядь 20:01 (9) ВМО 21:32 (10) Шаги вверх 23:06 (11) Шаги боком 23:56 (12) Шаг вниз 25:05 (13) Стенная горка 26:33 (14) Короткая дуга 28:04 (15) Растяжка подколенного сухожилия 30:56 (16) Растяжка квадрицепсов 32:58 (17) Прогулка в тандеме 33:49 (18) Упражнение «Ход назад» 34:43 (19) Упражнение на равновесие при ходьбе на цыпочках 35:33 (20) Прогулка на каблуках 36:09 Скачать раздаточный материал 36:24 Ситуации, когда следует избегать упражнений на колени Доктор Фурлан — специалист по боли в Торонто, Канада. Она физиотерапевт (специалист в области физической медицины и реабилитации). Она имеет медицинскую степень Университета Сан-Паулу и докторскую степень. степень Университета Торонто. Она имеет 30-летний опыт работы, помогая людям с хронической болью улучшить качество жизни. Чтобы приобрести любой продукт, упомянутый доктором Фурланом в этих видеороликах, перейдите по этой ссылке:
Как партнер Amazon, доктор Фурлан зарабатывает на соответствующих покупках. Если вы покупаете какой-либо продукт, используя сообщение выше, вы помогаете доктору Фурлану поддерживать этот канал. Подпишитесь на этот канал:    / drandreafurlan   Посетите веб-сайт:
#дрАндреаФурлан #ДокторФурлан #ДокторФурлан Давайте встретимся в социальных сетях: Инстаграм:   / dr.andrea.furlan   Твиттер:   / adfurlan   LinkedIn:   / drandreafurlan   ============================================= ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ. Это видео не заменяет медицинскую консультацию. Если вы считаете, что у вас есть заболевание, которое вызывает у вас боль, проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы получить диагноз и план лечения для вас. Цель этого видео только в образовательных целях. В случае чрезвычайной ситуации обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи или вызовите скорую помощь. СУБТИТРЫ в этом видео не были проверены профессионалами. =============================================