Как я справляюсь с тревогой и паникой

Здесь я просто рассказываю, что делаю, когда накатывает тревога. Говорю спокойно и по-честному — про дыхание, медитации, телесные практики, сбор гербария и другие небольшие опоры, которые помогают вернуться к себе. Это мой личный опыт, но, возможно, кому-то он откликнется. Музыка: Beethoven - Piano Sonata No. 30 in E major, op. 109