Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Освойте гирю — #kettlebellclean — мощное упражнение для всего тела, которое, как известно, сложно освоить. В этом видео вы узнаете простой и пошаговый процесс выполнения тяги гири без травм предплечий! Полная статья - Другие руководства по гирям: Выбор размера гири (для мужчин и женщин) - • Choosing Kettlebell Sizes (For Men & Women) Полное руководство по жиму гири - • How To Kettlebell Military Press (Form, Mo... Полное руководство по рывку гири - • ULTIMATE Guide To The (Hardstyle) Kettlebe... Становая тяга с гирей на одной ноге - • BEST Single-Leg Deadlift Progressions 0:00 Введение 1:50 Предварительные условия 3:15 Положение гири в стойке 5:15 Толчковый бросок 7:28 Силовой рывок 8:30 Полный рывок гири 9:30 Дополнительный совет 10:40 Двойной рывок гири 11:05 Хват Варианты 12:22 Совет по дыханию Зак Хендерсон — тренер по силовой подготовке из Нэшвилла, штат Теннесси. Он с удовольствием работает с учениками любого уровня подготовки, помогая им стать сильнее, чем они когда-либо считали возможным. Чтобы узнать о вариантах онлайн- и очных тренировок, нажмите здесь:
